足痩せる方法

足痩せる方法ダイエット足を細くするには?方法を伝授

 

下半身を細くしたい、足を細くしてミニスカートやスキニーパンツなどファッションを楽しみたいと考える方は多いでしょう。
上半身は太っていないのに、下半身(特に足)が太くてコンプレックス…という方も多くいらっしゃいます。下半身太りの原因は遺伝だから仕方ないと考える方も多いですが、多くは食生活や軽い運動などで解消できます。
足を細くさせる方法としてまず気を付けるべきは食事。その中でも塩分の取りすぎには注意が必要です。
下半身がふとっている原因は主に「むくみ」です。
塩分過多の食事をとっていると塩分を体内で薄めるのに水分が必要になります。
塩分をとると体が水分を体の中にため込んでしまい、むくみが発生します。
それが日常化するとなかなか後から落とすのは難しくなります。
まず塩分少な目のバランスがとれた食事を心がけるといいでしょう。
ただし足を細くしたいからといって極端なダイエットは逆に体温の低下を招き、逆効果になる場合があります。ダイエットを目指すというよりも体調を整えるように行動すると自然に体が絞れてきます。
次に運動。まず足を細くするにはなんといってもウォーキング、ランニングがおすすめです。
とくに上り坂など負荷のかかるウォーキングを定期的に行うと、脂肪が筋肉に変わり、美しいラインの足になります。
そして生活習慣です。足をむくまないようにするには、日常的に足を組むなど、ゆがんだ姿勢を正すこと。
正しい姿勢を保つための骨盤ベルトなども足痩せ対策には向いています。
また即効性を求める方には「足痩せエステ」なども効果的です。
むくみを解消するにはマッサージはとても効果的です。
ご自宅でもお風呂場などで足首から心臓のほうに向かってマッサージをすることで血流を促進させることができます。

足痩せエステでは、プロの手によりむくみの解消マッサージを徹底的に施してもらえるので、即効性が期待できます。
足痩せエステは定期的に通うことをおすすめします。

 

 

私はある脚やせ専門エステへ通ってからかなりふくらはぎは細くなりましたよ!
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