ふくらはぎダイエット

ふくらはぎダイエット

 

スラリと伸びた綺麗な脚にするためには、毎日のケアも重要になってくるのですが、ふくらはぎと言うのは思った以上に細くするのが難しい部分でもあります。

 

ただ毎日正しいケアやストレッチをする事で必ず結果がついてくるのですが、太いとあきらめずコツコツ続ける事が大事です。

 

まず脚のむくみがひどい方の場合は、溜まった老廃物が邪魔をしている可能性があります。
老廃物はきちんとリンパが流れていると排出が上手く行くのですが、反対にリンパの流れが悪いとむくみや中々痩せないなどの悪影響が出てきてしまいます。

 

上手くリンパを流すには、毎日のマッサージが有効です。
足首から膝にかけて、適度な圧をかけながら一気に押し戻す作業なのですが、脚に溜まった血液やリンパが押し戻されるのでふくらはぎダイエットにも効果があります。

 

ふくらはぎは痩せたいと思っても代謝が鈍っている事によって、すぐに元の状態に逆戻りしてしまう事もあるのですが、そんなむくみ解消マッサージを入浴中などに行なえば時間も手間もかからないので簡単です。

 

さらに夜にはストレッチをする事でふくらはぎダイエットに繋がるのですが、運動をあまりしていない方の場合は筋肉が固くなっている事があります。

 

徐々にほぐしながらストレッチを行なうと、無理なく身体の筋肉がほぐれてふくらはぎの筋肉も同様にリラックス出来ます。
筋肉を使う事によって、老廃物の処理も出来るようになるので毎日続ける事が肝心です。

 

またその方法なのですが、階段などにつま先を置いてかかとの上げ下げをします。
筋がきちんと伸びているか確認しながら行なうのがポイントなのですが、しっかり伸び縮みしていれば確実にふくらはぎは細くなります。

 

太いから出来るだけ脚は出したくないと言う方も多いのですが、脚も見られる事によって緊張感を生み出すので、実はしっかり出してあげる事も大事なのです。

 

鏡に写った自分の脚を見れば、もっと痩せなければ、細くしなければと奮起の材料にもなるのです。
諦めずにふくらはぎダイエットをする事で、確実に魅せる脚にすることが出来ます。
私はある脚やせ専門エステへ通ってからかなりふくらはぎは細くなりましたよ!
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